wszystko o

Quart mam 200tabletek tej kreatyny ... dzieki za pomoc ale zamiast pisac ile gram kreatynyn wyraz to ile mam wziąc tabletek o tych roznych porach ... 1tabletka=1,9g ... Za wszystko z góry dzieki

[...] (B: 25g T: 10g WW:40g) Ogólnie te śniadanie nie są złe, od czasu do czasu, zjedz też płatki owsiane, są lepsze niż chleb, widze, ze wybierasz zdrowszy (żytni), ale mimo wszystko lepsze płatki z mlekiem II Śniadania: Chleb żytni 60g-90g (zależy od tego jak długo przebywam szkole) Wędlina chuda - 100g Banan/jabłko B: 20-24 g T: 5-10g WW: [...]

Jelo no coś tam wiem o piłce dla kobiet - w polskiej lidze najlepszy kiedyś był zespół Zagłębie Sosnowiec - wszystko wygrywał - a teraz to nie wiem

[...] Większość naszych piłkarek po ukończeniu nauki rezygnuje z "kopania piłki", ponieważ nie da się wyżyć ze stypendiów. Na palcach jednej ręki można policzyć polskie futbolistki grające zagranicą. Jedyną taką uznaną piłkarką jest Maria Makowska z Turbiny Poczdam. W niemieckiej Bundeslidze osiągnęła wiele sukcesów. Ale to wszystko....

[...] wiem ze robie błąd, ale teraz jest juz za pózno...........przez 2 tygodnie nie ćwiczyć??niedobrze, ja zyje siłownią..dle mnie tam jet najlepiej.....ciezko bedzie wytrzymać, tymbardziej ze siłownie mam w piwnicy i moge zejść tam kiey zechce..coś mnie opęta i dalej bede ćwiczył.........dzieki za wszystko......jesteś kochani..bede musiał przerwać

[...] OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w sumie to na [...]

jesli by to mialo byc wszystko co zjesz przez caly dzien to raczej obstawialbym ze schudniesz generalnie tyjesz gdy dostarczasz wiecej kalorii niz spalasz, a chudniesz gdy jest odwrotnie... co zjesz ma mniejsze znaczenie, ale duzo by o tym pisac...

po to jest ten post podwieszony zeby wrzucac tam wszystko(dlatego mowilem zebyscie wrzucili to co wy spisaliscie) do niego poza tym sa tam tez inne programy ktore inni znalezli o ktorych warto poczytac

po to jest ten post podwieszony zeby do niego wrzucac linki i zeby wszystko bylo w 1 poscie(dlatego mowilem wam zebyscie wkleili tam swoje), poza tym sa tam tez linki do innych programow na sieci o ktorych warto poczytac

po to jest ten post podwieszony zeby do niego wrzucac linki i zeby wszystko bylo w 1 poscie(dlatego mowilem wam zebyscie wkleili tam swoje), poza tym sa tam tez linki do innych programow na sieci o ktorych warto poczytac

nigdy nie cwiczyles .. to bedzie cos dla ciebie Trenong cykliczny gr I http://www.sfd.pl/temat104858/ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 o akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO [...]

[...] wiele lat ćwiczyłem Kyoukushin. Dopiero jak zobaczyłem w Azji wyczyny tradycyjnych prawdziwych szkół otworzyły mi się oczy. Nie mam nic przecwko jakieś szkole. Uważam że wszystko zależy od człowieka i jego podejścia do tematu. Zauważyłem że wkładasz sporo serca w problem, myślę że znajdziesz. Teraz nie jestem w Polsce dlatego trudno mi coś [...]

tam wlasnie sa rady takie jakich szukasz. wiele osob o to pytalo i wszystko znajdziesz

[...] komentarzem. Tak samo jak posty innych ludzi. Niech kazdy czyta co mu pasuje i wybiera info dla siebie wazne czy istotne. W koncu jesli dany post nie lamie reg forum to wszystko powinno byc si. :) PS: a dysputy o jakichs hierarchiach itp to chyba zupelnie inna para kaloszy i niech sie tym admini zajma, np niech dadza vota na x nickow, a [...]

Obrazek mocny,choc niezły.. Otóż Veronko własnie o to idzie,już chyba wszystko w tym poście napisaliśmy,a Mateo ma teraz jazdę bo musi wybierać miedzy kasą a niezaleznością.Wszelkie próby kompromisu moim zdaniem nie mają szans na powodzenie. Pozdro.

jeśli chodzi o kreatyne to niech lepiej nie robi fazy nasycenia i bierze tak: dni treningowe rano 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe tylko 5g rano razem z kreatyną może przyjmować glutamine w ilości też 5g do porcji + 2 kapsułki tauryny do porcji kretki. to wszystko z glukozą w ilości 30-50g w porcji

czyli prucz trica wszystko jest okej tak ? chodzi mi tez o to czy dobrze wcisnelem HOLIZM

Gabi jezeli naprawde zależy Ci na zrzuceniu zbednego tłuszczyku to rozłoz te 2000kcal na 5-6 mniejszych posiłkow a wszystko dokładnie masz w tym poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Co do odczucia zimna to termogeniki jak sama nazwa wskazuje maja za zadanie "podkrecic" termogeneze organizmu, u [...]

Po pierwsze wydaje mi sie iz powinines pojsc do lekarza i zrobic podstawowe badania czy wszystko jest ok. Po drugie masz za duze odstepy pomiedzy posilkami.Nie napisales jak duzo jesz.Top mass mozesz traktowac w takiej ilosci jako uzupelnienie jedzenia, a nie jako posilek. Zapewne jest to podyktowane twoimi mozliwosciami przygotowania, ale mysle [...]

[...] wię w wrześniu 2003 r. poszedłem się prześwietlić (wynik w poprzednim poście), gdy zacząłem ponownie ćwiczyć bóle ustąpiły i jeszcze wystartowałem w zawodach w Szopienicach (wszystko było w porządku), teraz jeszcze przynajmniej chciałbym wystartować w AMP-ach, co o tym sądzicie czy mi to nie zaszkodzi? i czy w przyszłości będe mógł uprawiać [...]